Abbiamo tutti sentito dire che il cane è il migliore amico dell'uomo, e non è poi così difficile capire da dove possa essere venuta questa frase! Accogliere un cane in famiglia porta ogni sorta di gioia, e chi non ama essere accolto da un affettuoso e saltellante batuffolo di pelo e da una coda che scodinzola alla fine di una lunga giornata!

Ma oltre al divertimento e alla compagnia, sapevi che avere un cane può avere un impatto significativo sulla nostra salute mentale? Esploreremo i numerosi benefici per la salute mentale derivanti dall'avere un cane e come questi compagni pelosi possono avere un impatto positivo sulle nostre vite.

I benefici di avere un cane sulla nostra salute mentale

Quindi, cani e salute mentale : come vanno di pari passo?

Cominciamo subito a vedere come i cani possono aiutarci a combattere ansia e depressione , fino agli effetti sulla nostra autostima!

Supporto emotivo e compagnia

Uno dei benefici più significativi che derivano dall'avere un cane per la salute mentale è senza dubbio il supporto emotivo che fornisce.

I cani possono essere  e possono offrire conforto semplicemente essendo presenti. Il loro amore incondizionato e la loro lealtà creano un senso di sicurezza che ha dimostrato di aiutare con qualsiasi sensazione di depressione o solitudine. Questo può essere particolarmente significativo per le persone che vivono da sole, fornendo quel riconoscimento sociale di fondamentale importanza.

Sollievo dallo stress e riduzione dell'ansia

Allo stesso modo, i cani possono aiutare ad alleviare l'ansia e lo stress in vari modi.

Il semplice atto di accarezzare o giocare con un cane può innescare il rilascio di messaggi di benessere nel corpo come ossitocina e dopamina, promuovendo un senso di calma e rilassamento. I cani sembrano anche avere la capacità naturale di praticare la consapevolezza, vivere il momento e concentrarsi su ciò che conta, e ci incoraggiano a fare lo stesso!

Incoraggiare l'esercizio fisico

Avere un cane significa passeggiate regolari e momenti di gioco, il che aumenta naturalmente la nostra attività fisica. E non abbiamo bisogno di un esperto che ci dica che questa è una buona cosa!

L'esercizio fisico è un noto booster dell'umore, che migliora il sonno, riduce lo stress e potenzia la salute mentale. La routine di  ci assicura di uscire e muoverci, il che è vantaggioso sia per noi che per i nostri amici pelosi.

Opportunità di interazione sociale

Per quanto riguarda passeggiate ed esercizio fisico, i cani sono delle calamite sociali.

Portare un cane a fare una passeggiata o al parco  con altri genitori di cani e amanti degli animali. Questi incontri sociali sono fantastici per creare un senso di comunità e appartenenza, oltre ad alleviare qualsiasi sensazione di isolamento. Inoltre, le conversazioni sui nostri cani possono essere degli ottimi rompighiaccio!

Stimolazione mentale

Prendersi cura di un cane può rappresentare un'enorme fonte di stimolazione mentale.

Impegnarsi in attività come l'addestramento, il gioco del riporto o anche l'esplorazione di nuovi ambienti insieme può essere un ottimo modo per mantenere la mente attiva e acuta. Infatti, funziona in entrambi i modi! Anche i cani hanno bisogno di stimoli mentali e queste attività saranno utili a entrambi.

Senso di scopo

Un altro vantaggio di avere un cane è il senso di scopo e di responsabilità che aggiunge alle nostre vite.

La routine di nutrire, portare a spasso e in generale prendersi cura di un cane aggiunge struttura alla nostra giornata e fornisce un senso di realizzazione. Questo senso di scopo può essere particolarmente utile per le persone che lottano contro la depressione o per coloro che sentono una mancanza di direzione nella loro vita.

Aumentare l'autostima

Ultimo ma non meno importante, i cani sono compagni senza pregiudizi che offrono amore e supporto incondizionati. Questa accettazione può aumentare la nostra autostima e la nostra sicurezza in noi stessi senza la paura delle critiche. Invece, i cani forniscono uno spazio sicuro per essere noi stessi, il che può essere incredibilmente stimolante.

Studi recenti su cani e salute mentale

Numerosi studi recenti hanno evidenziato anche l'impatto positivo dei cani sulla nostra salute mentale .

Uno  pubblicato su Frontiers in Veterinary Science ha scoperto che avere un cane può promuovere l'equilibrio emotivo e migliorare la nostra felicità generale. Oltre a una serie di benefici psicologici, tra cui il supporto per disturbi di salute mentale come il PTSD, ci sono anche benefici biologici. Ad esempio, avere un cane può abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, nonché ridurre i livelli dell'ormone dello stress cortisolo!

Un altro  ha sottolineato che avere un cane può anche contribuire al benessere sia edonistico (legato al piacere) che eudaimonico (legato allo scopo). Ciò è importante per supportare i genitori di cani durante periodi di cattiva salute mentale e per fornire un senso di scopo nelle nostre vite.

Prendersi cura della salute mentale dei nostri cani

Naturalmente, una cosa è parlare dei benefici per la salute mentale dei cani sugli umani , ma dovremmo anche toccare il discorso di come funziona al contrario. Dopotutto, è essenziale considerare anche il benessere mentale del nostro cane.

Garantire ai nostri cani un ambiente domestico positivo e confortante è essenziale per la loro felicità a tutto tondo. Abbiamo una serie di risorse online che possono aiutarti a creare l'ambiente perfetto per il tuo cane.

Consigliamo anche di usare ADAPTIL CALM . Basta collegare il diffusore di feromoni a una presa elettrica di casa e inizierà a rilasciare messaggi di pacificazione naturali. Questi sono progettati per aiutare i cani ad adattarsi alle situazioni stressanti della vita e contribuiscono notevolmente a creare la zona ideale per i cani.

Per maggiori informazioni sui cani e la nostra salute mentale , o per consigli su ADAPTIL Calm e i nostri altri prodotti ci piacerebbe sentirti! Oppure, per rimanere aggiornato con tutte le ultime informazioni e guide dei nostri esperti, puoi anche inscriverti alla community